شنطة الريجيم الصحي.

**ـروح إنسآنهـ** · 12-07-2008, 09:03 PM

بســــــــمـ، الله الرحمن الرحيــــــمـ، ..

السلام عليكمـ و رحمــة الله و بركاته .،؛

صبــآآحكمـ، \ مســآآئكمـ، ..

[ فــــــــــل و يــآآسميــن ..]

,’

هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....

\\

1\ الميــزاان الالكــتروني ..

2\ المشي نصف ساعة يومياً

3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

تم تصغير الصورة ، اضغط هنا لتراها بحجمها الطبيعي

8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

10\ تجنب تناول الوجبات المقلية

,’

نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...

ودمتم بصحة وعافيه

،،،

منقول للإفادة

**نور البحرين** · 14-07-2008, 02:24 PM

يسلموووووووو عزيزتي ع الموضوع المفيد

**المجهولة !!!** · 14-07-2008, 06:23 PM

مشكوووورة بس عندي سؤال : أنتي أمجربته ؟؟

***احب الوناسة*** · 15-07-2008, 06:02 AM

تانكس يا قلبي ع الموزوع المفيد

**حزنـ الايامـ** · 16-07-2008, 02:34 PM

.. تسلمين يالغلاا ع الطررررررح ..

**عصفورة الرومان** · 17-07-2008, 05:55 PM

شكرا حبيبتي علي هنصيحة الحلوة أنا بنصح البنات الزايدات في الوزن بان يستعملوا الرجيم لأن الجسم النحيف جمال المرأة

**عصفورة الرومان** · 17-07-2008, 05:59 PM

بس أنا عندي مشكلة أنا مرأة متزوجة و عندي ولد عمره سنة أخد حبوب منع الحمل مش عارفة بيفتحولي الشهية و بزيدوني أعصاب وايد وايد و ريت بتنصحوني حبيباتي المتزوجات