بسم الله الرحمن الرحيم ،،

1 - الرغبة : فبدون الرغبة لن تفعل شي .

صحي او غيره

المواضيع فأنصح ان يكون دائما هدفكم بعيد ، فأنت لو قلت انني سوف انزل 10 كيلو فصدقني

عندما تبلغ العشر كيلو سوف تتوقف تلقائيا وتحس انك قد اديت الذي عليك وعندها سوف يرجع

وزنك مرة اخرى في اقرب وقت ولكن فليكن هدفك هو عمل تنظيم غذائي تعيش عليه بقية

عمرك واعقد العزم على ذلك .

2 - الدافع : يجب ان يكون هناك سبب قوي يدفعك لعمل الرجيم وتكون مقتنع به كسبب جمالي

او صحي آو غيرهـ

3 - الهدف : يجب ان يكون لديك هدف محدد تود الوصول اليه وهنا اريد ان افصل اكثر لانه من

اهم المواضيع فأنصح ان يكون دائما هدفكم بعيد ، فأنت لو قلت انني سوف انزل 10 كيلو

فصدقني عندما تبلغ العشر كيلو سوف تتوقف تلقائيا وتحس انك قد اديت الذي عليك وعندها

سوف يرجع وزنك مرة اخرى في اقرب وقت ولكن فليكن هدفك هو عمل تنظيم غذائي تعيش

عليه بقية عمرك واعقد العزم على ذلك .

وصدقوني هذه الاشياء ليست كلاما فقط فاذا اردتم الفائدة فيجب ان تتبع حرفيا .

مشكووور اخوي وما قصرت