يجمع خبراء التغذية على أن عصائر الفاكهة والخضروات ، تؤمن للجسم الحد الأقصى

من الفيتامينات المركزة ، والمعادن ، والأنزيمات . كما أن عملية العصر ، تقضي على

الألياف مما يسرّع عملية امتصاص خلايا الجسم لها . كما أن الألوان الطبيعية في الفاكهة

لها فوائد صحية للقلب والجلد ، وذات تأثير مقاوم للسرطانات .

أهم أنواع العصائر وفوائدها :



عصير الأناناس :

يساعد على الهضم ومفيد جداً للمعدة كما انه مدر لل*** وطارد للسموم في الجسم

وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وأيضاً له القدرة على تذويب الشحوم

لذلك هو مفيد للمصابين بالسمنة يطهر ويساعد على الهضم بشكل جيد .



عصير المشمش :

ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزال وكذلك الوهن العقلي والمصابون

بفقر الدم كما انه مفيد جداً للأطفال بالإضافة إلى فوائده في مكافحة الاسهال

يعيد تأهيل الخلايا الضعيفة .



عصير الليمون :

مفيد جداً للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد والأنفلونزا في الشتاء

مطهر ، منعش للجهاز العصبي ، يزيد من سيولة الدم يلعب دوراً إيجابياً في حال

التهاب المفاصل ( Arthrite ) الروماتيزم ( Rhumatisme ) ، فرط الضغط ،

فقر الدم ، البدانة .



عصير العنب :

طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط

الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهو

ذو تأثير جيد في الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض انواع

الحميات يلين المعدة ، منعش ، ويطهر الجهاز الهضمي ، يقاوم فقر الدم والتوتر .



عصير الفراولة :

مرطب وملين إذا اخذ ممزوجاً بالماء وقابض إذا اخذ بمفرده ويوصف بأخذه غرغره

ضد التهابات الحلق والبلعوم يعالج الروماتيزم والتهاب المفاصل .



عصير البرتقال :

ينصح به الأطفال والمراهقين في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهه بعد الاصابة

بالحمى أو الأنفلونزا يساعد على الهضم ينعش الجهاز العصبي ، وله خصائص الرقوء

( وقف النزف ) ، يقاوم التسمم والتهاب القولون ( Colon ) ، ترقق العظم والروماتيزم .



عصير الكرز :

غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما ان شربه لمدة تزيد على يومين

يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم منعش ومطهر ، ويلعب دوراً إيجابياً في

حالة الروماتيزم ، التهاب المفاصل ، التوتر ، تكون الحصاة ( كالمرارة .. ) ويلين المعدة .

عصير التفاح :

مصدر للطاقة ومدر لل*** وملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما انه عصير محبب

يعالج الكثير من الأمراض مطهر للمعدة ينصح بتناوله في حال التوتر المستمر والقلق في

الليل والروماتيزم والتهاب المفاصل والمشاكل الهضمية ، ومشاكل القلب وفرط الضغط .



عصير الطماطم :

يطهر هذا العصير الجهاز الهضمي ، يخفف من ألم التهاب المفاصل والتهاب الجهاز

الهضمي ، يقاوم الروماتيزم ، حالات التسمم ، التوتر ، الحموضة المعدية ويلين المعدة .



عصير الموز :

منعش ومغذي ويقاوم الضعف في الجهاز العصبي والدموي .



عصير الأفندي :

يساعد هذا العصير على الهضم وينعش الجسد ويهدىء الأعصاب ، ينصح بتناوله

في حال القلق بالليل وعدم المقدرة على النوم .



عصير التوت :

يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون

بالنقرس ( الآم المفاصل ) والروماتيزم للتخفيف من أوجاعها .



عصير الخوخ :

غني جداً بفيتامين C ومفيد جداً للمراهقين وينصح به للذين يزاولون الألعاب الرياضية

المرهقة ، يلين المعدة ويطهر الجهاز الهضمي ، يعالج مشاكل فقر الدم والتوتر المستمر .



عصير البطيخ :

فعال في محاربة الأورام السرطانية كالطماطم تماماً بسبب احتوائه على مواد طبيعية

مضادة للأكسدة تثبط عمل الجزيئات الضارة وتمنع تحول الخلايا السليمة إلى خبيثة

وكلما كان لون البطيخ أكثر احمراراً كان أفضل للصحة .



عصير الكيوي :

فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين Cويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة

بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين ، مفيدة جداً للنظم الغذائية

الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء

وتساعد على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة وتساعد

على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم .

مشكووووووووووووووووور

شكرا" على المعلومات القيمة الطبية

تقبل مروري tiger